|
Mengubah pola makan dan latihan :)
Mayanlah turunnya
|
76,6 kg
Tot nu toe verloren: 7,4 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1352 kcal
|
Vet: 82,49g | Eiwit: 88,82g | Kolhy: 60,94g.
Ontbijt: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Puyuh, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Rebus. Diner: Telur Rebus, Bakso Daging Sapi. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|
 Reacties
Ka... Ko bisa turun x setabil tiap hari...???
26 sep 16 door lid: imipajib
|
iya, soalnya niat, intinya kita harus tau kapan istirahat, makan dan olahraga.
Coba aja mulai disiplin bangun pagi, trus jogging empty stomach cardio 4 kali seminggu.
27 sep 16 door lid: Tien Simbolon
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Tien Simbolon's Gewicht Geschiedenis
|