|
Yola gidiyorum. Diyetimi bozmamam için tavsiyeleri olan var mı? Çünkü bu diyet en çok yolda bozuluyor...
|
54,4 kg
Tot nu toe verloren: 10,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
767 kcal
|
Vet: 33,12g | Eiwit: 13,80g | Kolhy: 106,50g.
Ontbijt: Nestle Nesfit, Dost Tam Yağlı Süt. Snacks/Andere: Şölen Triplex, Muz, Eti Sütlü Çikolata, Tadelle Beyaz, Nektarin, GNC Concentrated Fish Body Oil. meer...
|
|
1698 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 10 minuten, Baden - 1 uur, RPM - 45 minuten, Rusten - 14 uren en 29 minuten, Slapen - 7 uren en 36 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
 Reacties
Evde aperatif hazırla, sandviç tarzı bence. Hiç değilse ne yediğini bildiğin için alacağın kalori daha uygun olur, hem de temiz yemiş olursun :)
08 sep 16 door lid: kbrguuul
|
Sağol. En büyük korkum yolda çok yemek. Ayrıca hareket de edemeyeceğim için priblem oluyor.
09 sep 16 door lid: nikolinnn
|
Prinlim etmetmeyin akışına bırakın😂
09 sep 16 door lid: Eyvallah_Burak
|
Cay ve otobuste ne verildiyse...idareli olun accik 😂
09 sep 16 door lid: sonfeyz
|
Tabi otobusle gitmiyorsaniz kendi yollugunuzu alin yaniniza 😊
09 sep 16 door lid: sonfeyz
|
Otobüsle gidiyorum ama 24 saat yolda da accık şey veriyorlar
09 sep 16 door lid: nikolinnn
|
Ben uzun yolculukta genelde yanım aperatif şeyler alırım. Hiç 24 saat yol çekmedim gerçi ama sandviç bence en iyisi. Dışarıda yapılan şeylere çok kalori basıyorlar, glutamat olsun yağ olsun. Hiç güvenmem dışarıdaki yemeklere. Bu nedenle evde hazırlanan 2 3 adet sandviç bence en sağlıklısı olur.
09 sep 16 door lid: kbrguuul
|
Mola yerinde çorba bence en iyi çözüm
09 sep 16 door lid: makarnayikes
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nikolinnn's Gewicht Geschiedenis
|