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desayuno: ok
1/2 mañana: ok
comida: bonito a la plancha, arroz blanco y tomate. Paraguayo.
1/2 tarde: 2 tés verde, chocolate, pavo, feta de queso y taza de café con leche.
cena: 2 huevos, papas y espinacas. Ciruelas.
Antes de dormir: 2 yogures
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96 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 16 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtstoename van 4,9 kg per week
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