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Gestern Tai Chi, Rücken und Bodypump. Viel Vollkornnudeln und Thunfisch auf dem Plan. Und-das erste Mal die Brustmuskeln im Spiegel gesehen. Ich habe welche!
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75,2 kg
Tot nu toe verloren: 13,8 kg.
Nog te gaan: 13,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1886 kcal
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Vet: 130,85g | Eiwit: 109,95g | Kolhy: 73,49g.
Ontbijt: Cappuccino, Leinsamen, Chia-Samen, Seeberger Mandeln, Ei, Haferflocken, Penny Markt Hinterschinken, Aldi Kochschinken, Erdnussbutter, Géramont Weichkäse. Lunch: BackWerk Hähnchen-Wrap. Diner: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, BackWerk Hähnchen-Wrap. Snacks/Andere: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, BackWerk Hähnchen-Wrap. meer...
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2712 kcal
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Activiteit:
Winkelen - 30 minuten, Koken - 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 4 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 4 uren, Rusten - 7 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 4,9 kg per week
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