|
Haftada bir buraya kilomu yazmaya karar verdim. İlk haftaya göre biraz az ama sporu aksattığımı göz önünde bulundurursak iyi gibi sanki.Bu hafta yani bugün sıkıya geçiyorum.Hepimiz için yarın daha zayıf bir gün olsun! 😁
|
76,7 kg
Tot nu toe verloren: 1,3 kg.
Nog te gaan: 13,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
436 kcal
|
Vet: 13,93g | Eiwit: 40,78g | Kolhy: 36,58g.
Ontbijt: Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Sütaş Light Süt, Yulaflı Omlet. Lunch: Sütaş Light Yoğurt, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Snacks/Andere: Sütaş Light Yoğurt. meer...
|
|
2251 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 15 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 45 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,3 kg per week
|