Gewicht registratie (niet in logboek) voor 16 augustus 2016
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76,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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2798 kcal
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Vet: 66,31g | Eiwit: 216,30g | Kolhy: 320,76g.
Ontbijt: Banana Prata, Café com Leite Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Lunch: Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Diner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Predilecta Showcau, Yoki Aveia em Flocos Finos, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andere: Café com Leite Integral, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café com Leite Integral, Centrum Polivitamínico, Integralmedica Creatina Hardcore Reload. meer...
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2419 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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 Reacties
Continue nessa caminhada saudável de reeducação alimentar!
17 aug 16 door lid: mcecyr
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