|
Sepertinya butuh pola baru dalam latihan dan diet.
|
80 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1629 kcal
|
Vet: 42,11g | Eiwit: 178,29g | Kolhy: 140,17g.
Ontbijt: Minyak Kelapa, Tempe Bacem, Tempe, Telur Rebus, Sari Roti Roti Gandum, Tropicana Slim Skim Milk Non Fat. Lunch: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Diner: Sari Roti Roti Gandum, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Andere: Tropicana Slim Skim Milk Non Fat, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Sari Roti Roti Gandum, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). meer...
|
|
2671 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 40 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 14 minuten, Cardio - 30 minuten, Rusten - 14 uren en 36 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Tien Simbolon's Gewicht Geschiedenis
|