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Ab heute 1700 kcal als Orientierung. ☺ Ich will ja alle meine schöne Klamotten behalten.
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77 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1820 kcal
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Vet: 115,70g | Eiwit: 128,05g | Kolhy: 63,36g.
Ontbijt: Purland Frisches Mett, Goldähren Eiweißbrot (35g), Leinöl, Chia-Samen. Lunch: Tassimo Cappuccino, Knorr Hackfleisch Schafskäse-Auflauf. Diner: Grüner Blattsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Chili Con Carne mit Bohnen. Snacks/Andere: Mike Mitchell's Peanut Butter Crunchy, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Haferflocken. meer...
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2341 kcal
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Activiteit:
Koken - 30 minuten, Winkelen - 30 minuten, Zitten - 9 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Rusten - 5 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 1,8 kg per week
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 Reacties
12 aug 16 door lid: Casimir123
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...scheint wohl etwas zuviel die letzte Zeit gewesen zu sein. :-)
12 aug 16 door lid: marcothebrain
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Stimmt. Bin überladen. Mache grad Pause mit jeden Tag Training und beim essen etwas entspannter Variante. ☺ Ich packe das!
12 aug 16 door lid: ly_orange
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Bleib schön dran! Hast du ja auch klasse hingekriegt. Daumen hoch!! Wäre sonst echt schade um die "Klamotten" im Schrank. Da spreche ich aus Erfahrung :-(. Wenn die Auswahl eingeschränkter wird, weil vieles zu eng, unbequem und einfach unmöglich aussieht. Deshalb u.a bin ich ja nun auch hier :o)
12 aug 16 door lid: Annemiri
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12 aug 16 door lid: ly_orange
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ly_orange's Gewicht Geschiedenis
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