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je ne décolle pas depuis un bon moment !! grrrrr
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54,6 kg
Tot nu toe verloren: 3,4 kg.
Nog te gaan: 0,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1341 kcal
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Vet: 39,03g | Eiwit: 80,64g | Kolhy: 176,50g.
Ontbijt: Rians Faisselle 6%, Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet sans Sucres Ajoutés, Thé sans Sucre, Seeberger Cranberries, St Hubert Beurre Demi Sel, Jus de Citron, Jardin Bio Flocons d'avoine, Épi d'or Muffins Complets. Lunch: Endive, Coeur de Lion Coulommiers, Oranges, Bonduelle Galettes de Légumes, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Knorr Secret d'arômes Ail - Persil, Longe de Porc (Filet, Maigre Seulement). Diner: Melon, Oranges, St Hubert St Hubert 41, Fleury Michon Le Supérieur -25% de Sel, Épinards (Hachés ou de Feuilles, Congelés). Snacks/Andere: Banane, Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés. meer...
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1605 kcal
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Activiteit:
Slapen - 6 uren en 30 minuten, Rusten - 10 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Bureauwerk - 7 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Salut!!! Peut etre as tu atteins ton poid de forme!!! t'es presque a ton objectif! sinon, j'ai regardé ton journal et attention à ton apport de sucre (pas les glucides mais juste le sucre) t'es aux alentours de 100 g par jour et certaines recommandations sont a maxi 90g par jour (quand on veut rester stable). Essaye peut être d'explorer cette piste pour descendre encore un peu. Bonne continuation! Bon courage! Bizz
10 aug 16 door lid: Nathy23270
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Bonjour, effectivement je consomme beaucoup de fruits frais, secs et compote , donc trop de sucre, je vais essayer de réduire. Merci beaucoup pour tes recommandations. Bonne journée
10 aug 16 door lid: karinette92
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une carotte a la place d'une pomme PTDRRRR, du concombre dans du yaourt au soja a la place d'une compote!! LOL!!! un smoothie a la betterave rouge! ta mission si tu l'acceptes est de te trouver des "encas" savoureux aux légumes!!! LOL!!! Biz
10 aug 16 door lid: Nathy23270
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10 aug 16 door lid: mariealinems
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Effectivement drôle de défis 😁
10 aug 16 door lid: karinette92
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Mdrrrr c plus amusant qd c ludique et instructif! En plus avec fat secret tu peux rentrer tes recettes, faire des compositions a la journee et voir tes quota, tes repartitions de nutriments! Oui oui je sais j amuse avec un rien... 😂😂😂 traquer le sucre et les calories peut etre aussi amusant que pokemon go non??😁😁😁
10 aug 16 door lid: Nathy23270
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Oui tout à fait d'accord avec toi 😂😂
10 aug 16 door lid: mariealinems
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Le fromage blanc avec du concombre et de la menthe fraiche, c'est délicieux *.*
10 aug 16 door lid: lohenaï
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Un peu de mal avec le concombre 😉.
10 aug 16 door lid: karinette92
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J imagine, des tas de combinaisons. 😀 . Merci à toutes, je vais tester.
10 aug 16 door lid: karinette92
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Il ne faut pas désespérer ! Essaie la méthode du cheat meal : tu suis ton regime ou ton rééquilibrage et quand ça stagne tu prends une journee ou tu manges beaucoup et quelques cocheneries histoire de relancer la machine le lendemain quand tu remangeras de maniere tres saine !
10 aug 16 door lid: paulinemssd
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J'ignorais cette méthode. Lol 😉.
10 aug 16 door lid: karinette92
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