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EU ESTOU FOCADA NO OBJETIVO DE PERDER: 8 KG, POIS EU QUERO FICAR COM O PESO DE: 65 KG, TENHO : 1,62 , TOMO A: QUITOSANA, 6 CÁPSULAS 3 ANTES DO ALMOÇO E 3 ANTES DO JANTAR:
Recentemente descoberta a Quitosana é uma fibra natural solúvel, não digerível e não calórica, extraída das carapaças de alguns crustáceos, como a lagosta e o camarão. A Quitosana tem uma alta capacidade de se ligar às gorduras presentes na alimentação e removê-la do corpo. A Quitosana é usada em regimes de emagrecimento e como redutor do colesterol.
E TBM TOMO O OMEGA 3, (3 CÁPSULAS AO DIA, 20 MIN ANTES DO ALMOÇO, INTERCALANDO DIA SIM DIA NÃO.) :
Auxilia no controle e na redução do colesterol, dos triglicerídeos e da pressão arterial, o que diminui o risco de doenças cardiovasculares.
Aliado da memória, do tratamento de depressão e da prevenção de Alzheimer.
Possui ação anti-inflamatória, sendo indicado em casos de obesidade, de artrite e para praticantes de atividades físicas.
EU VIAJEI E FIQUEI 1 MÊS FORA E AUMENTEI 4 QUILOS, FIQUEI COM 77.0 KG, MAIS AGORA DO DIA (25/07) ATÉ (02/08) EM 9 DIAS, PERDI 4 QUILOS E VOLTEI A PESAR 72.8 KG.
SÁUDE EM PRIMEIRO LUGAR, E SEGUINDO O PLANO!
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72 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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750 kcal
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Vet: 9,19g | Eiwit: 52,54g | Kolhy: 117,07g.
Ontbijt: Bauducco Torrada Multigrãos (3), Kobber Granola de Cereais Light, Mamão Formosa, Elegê Leite Desnatado, Café (Infusão). Lunch: Couve Manteiga Crua, Vinagre (Cidra), Hortelã, Gengibre, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Tomates. Diner: Clara de Ovo Cozida, Vinagre (Cidra), Couve Manteiga Crua, Tomates, Alface. Snacks/Andere: Café com Açúcar, Leão Chá Verde. meer...
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1877 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 10 minuten, Rusten - 23 uren en 50 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
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