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Comer glúten no final de semana deu nisso: 3,5kg de inchaço em apenas dois dias.
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64 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
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638 kcal
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Vet: 40,87g | Eiwit: 36,87g | Kolhy: 34,67g.
Lunch: Cebolas, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Ovo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aviação Manteiga com Sal, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Diner: La Pianezza Biomassa de Banana Verde, Ovo Cozido, Tomates, Abóbora Moranga, Espinafre. Snacks/Andere: Levittá Barra Gergelim e Castanha de Caju. meer...
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2167 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 40 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 10 minuten, Rusten - 7 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 8,2 kg per week
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