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bonjour, je ne comprends pas pourquoi je prends du poids depuis que j'ai commencé fs. je dois consommer 1800 kcal par jour d'après fs. c'est pire qu'avant. je ne comprends pas.
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82,5 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 19,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1582 kcal
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Vet: 62,26g | Eiwit: 114,87g | Kolhy: 144,27g.
Ontbijt: Président Beurre Tendre Doux, Lidl Biscottes. Lunch: Fromage Gorgonzola, Harry's Pain de Mie 100% Mie, Asperge, Échine de Porc. Diner: Auchan Banane, Baguette, Huile d'Olive, Courgette, Auchan Surimi, Avocat, Vinaigre (Cidre), Tomates, Échine de Porc. Snacks/Andere: Dragée Amande, Carottes. meer...
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2486 kcal
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Activiteit:
Werken in de Tuin (Tuinieren) - 50 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 1 uur, Rusten - 14 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 1,9 kg per week
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 Reacties
Chaque organisme fonctionne différemment, aucun calculateur, aucun algorithme ne saurait vous dire quoi et combien manger. FS est un outil à voir comme une aide, via le comptage de calories, pour atteindre des objectifs définis par des humains, non pas comme un prescripteur.
12 jul 16 door lid: Alt0156
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Tout à fait d'accord avec Alt. Je rajouterai juste que tu dois découvrir par toi-même comment fonctionne ton corps : à partir de combien de kcal tu commences à perdre par exemple.
12 jul 16 door lid: Mayrope
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Merci pour vos commentaires ! Je vais essayer une autre approche. Bonne journée 😎
12 jul 16 door lid: tatoo78
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J ai commencé à noter pendant 2 semaines pour savoir combien je consommait réellement et ensuite j ai baissé de 300 ou 400 kcal ,la vqr de FS était trop élevé aussi pour moi , bon courage
12 jul 16 door lid: lydieherb1
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Mais tu ne dois pas avoir de sensation de faim sinon cest un signe que la vqr est trop basse écoute ton corps c est important
12 jul 16 door lid: lydieherb1
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J'ai eu la même approche que Lydieherb et cela m'a réussi. Si ce n'est pas concluant, ne pas se fermer la porte de professionnels de santé agréés.
12 jul 16 door lid: Alt0156
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Je pense en effet faire ce que vous m'avez conseillé. Je baisse un peu mes kcals par rapport à ce que fs m'a recommandé et je vois ce que ça donne. J'espère reprendre progressivement le sport car suite à mon accident, cela fait 6 mois que je n'ai rien fait, ce qui n'arrange rien. Merci et bonne journée.
13 jul 16 door lid: tatoo78
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tatoo78's Gewicht Geschiedenis
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