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E hoje completo 3 meses de dieta , 90 dias de sacríficios, jacadas, retomadas e algum sucesso.
Foram eliminados 16.65 quilos.
Esse aplicativo me ensinou muito pois me fez ter mais noção das calorias e a balança que comprei para pesar os alimentos, fiquei meio louquinho sempre fazendo contas e somando as calorias ingeridas para gastá-las com exercicios, rsrsrs
E vamos em frente que ainda falta muito!
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72,2 kg
Tot nu toe verloren: 16,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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744 kcal
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Vet: 28,14g | Eiwit: 35,15g | Kolhy: 85,48g.
Ontbijt: Halls Bala Halls, Café com Açúcar. Lunch: Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido), Batata Assada, Yoki Batata Palha Tradicional, Tomates, Ragazzo Canelone de Presunto e Mussarela. Diner: Isabela Bolacha de Maizena, Azeitonas, Sadia Presunto Cozido Magro. Snacks/Andere: Flormel Doce De Leite (Zero), Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Wickbold Torrada 100% Integral. meer...
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3646 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Loopband - 1 uur en 30 minuten, Wandelen (Hiken) - 30 minuten, TV Kijken - 3 uren, Zitten - 9 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 40 minuten, Douchen - 20 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 1,5 kg per week
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