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Depois de 3 semanas de ferias,cometendo todo tipo de excesso, mas sem abandonar totalmente a dieta, foi difícil, mas no dia que exagerava, compensava no dia seguinte com zero carbo e jejum. 😅 Consegui manter o peso !! Feliz > 😁😌 Agora retomar a rotina ! Objetivo 2 semanas de Cetogênica !!
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83,9 kg
Tot nu toe verloren: 3,7 kg.
Nog te gaan: 18,9 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
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567 kcal
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Vet: 39,01g | Eiwit: 45,69g | Kolhy: 6,61g.
Ontbijt: Café. Lunch: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Diner: Molho Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis. Snacks/Andere: Norrmejerier Vispgrädde, Queijo Gouda ou Edam. meer...
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Gewichtstoename van 0,1 kg per week
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