|
Плато( уже вторую неделю по 300 грамм то вверх, то вниз. Подключаю утром и перед тренировкой по капсуле жиросжигателя. Надеюсь, вес попрет вниз.
|
75,6 kg
Tot nu toe verloren: 4,4 kg.
Nog te gaan: 10,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
994 kcal
|
Vet: 25,60g | Eiwit: 136,36g | Kolhy: 58,22g.
Ontbijt: Нектарин, Арахис, Можайская Буренка Творог 1,7%, Яйцо. Lunch: Магнит Морковь Вареная, Оливковое Масло, Помидоры, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Diner: SAN Протеин, Сухой Жареный Соленый Арахис, Олива Факел Корюшка Вяленая, Можайская Буренка Творог 1,7%. Snacks/Andere: Айсберри Мороженое Minime. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|
 Reacties
В дополнение к жиросжигателю будет ещё классно увеличить физическую нагрузку в виде кардиотренировок на высоком пульсе (до 140).
22 jun 16 door lid: staswiz
|
я еще карнитин пила одновременно с жиросжигателем, но не должно быть противопоказаний, очень большая нагрузка на сердце, печень, почки
22 jun 16 door lid: Khokhter
|
У меня кардио интервальное 2 мин на средней скорости на эллипсоиде 3 мин быстро как могу. Пульс вроде как ниже 140 при отдыхе не опускается
23 jun 16 door lid: Джомолунгма
|
Ага, я тоже карнитин пью за 30 мин до тренировки. Жиросжигатель оказался добротным, семь потом сходит, выносливость повысилась, пока побочек ноль! Чему я оочень рада, от Липо у меня была одышка и нервозность. От этого только прилив сил.
23 jun 16 door lid: Джомолунгма
|
А низкоинтенсивные кардионагрузки бывают? Ну там час-два на пульсе 120-140? Кажется мало работы в жиросжигающих зонах, если вы только интервалы делаете.
23 jun 16 door lid: soulseekah
|
Последний месяц только интервальные. С обычным кардио вес почти месяц стоял на месте. По 100-200 грамм уходило. А с интервальным прям сразу уходить.
24 jun 16 door lid: Джомолунгма
|
24 jun 16 door lid: Джомолунгма
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Джомолунгма's Gewicht Geschiedenis
|