104 cm de busto 84 cm de cintura 98 cm de abdome (em volta do umbigo) 110,5 cm de quadril 64 cm de coxa panturrilha 40,5 braço 34 cm fazendo treino exaustão para ganho de massa magra, 5 dias na semana. Alimentação regrada, e com a ingestão de termogênicos.
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84,5 kg
Tot nu toe verloren: 19,5 kg.
Nog te gaan: 30,5 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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153 kcal
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Vet: 4,41g | Eiwit: 2,09g | Kolhy: 26,12g.
Ontbijt: Café com Açúcar, Mosmann Rosquinha de Chocolate. meer...
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3230 kcal
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Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 30 minuten, Koken - 1 uur, Zitten - 8 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Slapen - 7 uren, Rusten - 6 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
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