|
Еще немножко и будет - 10кг с 14 февраля. Вес уходит все медленнее. Пора пересчитать свои кбжу.
|
76,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 11,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
936 kcal
|
Vet: 28,81g | Eiwit: 94,10g | Kolhy: 74,37g.
Ontbijt: Кофе, Фруктово-Ореховая Смесь, Можайская Буренка Творог 1,7%. Lunch: Салат Айсберг, Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яйцо, Куриные Грудки, Гречка Отварная, Окей Груша Конференс. Diner: Хлебный Дом Хлебцы Северные Овсяные, SAN Протеин. Snacks/Andere: Коломенское Вафли Сливочные, Коркунов Конфета. meer...
|
|
2157 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 15 minuten, Hometrainer - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
 Reacties
В большую сторону надеюсь?
03 jun 16 door lid: MoonlightVT
|
Ахах...в меньшую, конечно, вес то уменьшился! ;)
04 jun 16 door lid: Джомолунгма
|
Джомолунгма, серьезно? В меньшую? Урезать калории?
05 jun 16 door lid: MoonlightVT
|
В мое случае, да. Я худею, уже 10 кг скинула с 14.02, осталось еще 15 как минимум. Вычитала свой кбжу, у мене было 1780/ 160/ 29/ 170 при весе 80, теперь при 75 надо бы по хорошему перерасчет сделать, чтобыбыстрее худелось.
07 jun 16 door lid: Джомолунгма
|
Джомолунгма, а рост у вас какой?
07 jun 16 door lid: MoonlightVT
|
Рост 167, но это расчет как для качков на сушке, т.е. при расчете трёх силовых в неделю, у меня вместо этого интервальный бег по 40 минут и умеренные тренировки с гантельками
07 jun 16 door lid: Джомолунгма
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Джомолунгма's Gewicht Geschiedenis
|