|
Gestern Aufladetag, Boxen und 10 Min Krafttraining. Geht doch.
|
78,4 kg
Tot nu toe verloren: 10,6 kg.
Nog te gaan: 16,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1915 kcal
|
Vet: 124,72g | Eiwit: 147,26g | Kolhy: 46,45g.
Ontbijt: Aldi Eiweißbrot (35g), REWE Leberwurst, Zimbo Mett. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Tassimo Cappuccino, Gekochtes Ei, Heidemark Puten-Gyros. Diner: Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andere: Chia-Samen, Kunella Feinkost Walnußöl. meer...
|
|
2330 kcal
|
Activiteit:
Koken - 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Zitten - 9 uren, Rusten - 5 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|