|
Not bad! 😊😊
|
58 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
685 kcal
|
Vet: 32,02g | Eiwit: 76,83g | Kolhy: 18,19g.
Ontbijt: Telur Rebus, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Diner: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Putih Telur Matang. Snacks/Andere: Gula Pasir, Kopi Biasa. meer...
|
|
2215 kcal
|
Activiteit:
Strijken - 1 uur, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, Koken - 1 uur, Aerobics - 1 uur, Stretching (Yoga) - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 10 uren en 40 minuten, Scooter - 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|
 Reacties
Waaaa...aku belum turun lagiii...,selamat ya mbaaaaaak.....😱😱😱🙌🙌. Aku harus ngurangin minyak nih...
27 mei 16 door lid: yeni rosida
|
#yeni Rosida , thnx mba... Mbak coba isi daily consume & outnya biar bisa di kontrol hehehehe.. Supaya targetnya bs tercapai, 7hari itu pasti bisa turun setidaknya 0.5kg well.. Kalo semua yg kita makan di catat di fatsecret & tidak melebihi batas kalori yg di anjurkan hehehehe.. " semangat Mbak ✋✋✋✋😍"
27 mei 16 door lid: Lingchoo
|
Iya mbak..kadang masih ngemil malahan..😱😱😱
28 mei 16 door lid: yeni rosida
|
sy juga kadang ngemil hehehehe ....
28 mei 16 door lid: Lingchoo
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Lingchoo 's Gewicht Geschiedenis
|