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Bon 2 kg de repris mais je me suis cassé le bras, faite opérée donc arrêt de travail et arrêt total du sport, cela fait 6 semaines donc j'ai décidé de me reprendre un peu en main. Je me suis dit que j'allais prendre 5 kg donc j'ai quand même limité les dégâts mais je devais aller à la patinoire avec ma petite, jouer au ping pong avec mon fils et faire des activités sportives avec les 3. Il faut que je prévois d'autres sorties moins physiques. Bonne journée à tous et bon courage pour garder le cap .
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69,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 9,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1815 kcal
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Vet: 81,27g | Eiwit: 90,01g | Kolhy: 182,15g.
Ontbijt: Lidl Pur Jus Multifruits, Nescafé Cappuccino Vanille, Étendu de Beurre d'Huile Végétale (Teneur Réduite en Calories), Carrefour Pain de Campagne. Lunch: Nescafé Cappuccino Vanille, Banane, Harry's Pain de Mie sans Croûte, Petit Chebra Crottin de Chèvre, Auchan Filet de Bacon Fumé, Oeuf sur le Plat. Diner: Nestlé Crunch Noisettes, Rians Crottin de Chèvre, Saucisson Sec, Vinaigrette, Tomate Farcie. Snacks/Andere: Pomme, Herbalife Barre aux Protéines. meer...
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1705 kcal
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Activiteit:
Autorijden - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,2 kg per week
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 Reacties
Bonjour,il te reste la marche ;-) bon courage.
24 mei 16 door lid: staraudeur
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Et oui tu as raison staraudeur, même si je n'aime pas trop, c'est tres bon la marche. Merci bien et bonne journée
24 mei 16 door lid: fun-zaza
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Lol je dit sa,mais moi je ne fait pas de sport,je ne marche pas alors que le cardio ma prescrit 2h par jour!! Il est fou lui.
Je fait un sport mais s'est pas tres physique. Sest plus mental et concentration.
Mais je sais que j'ai tort alors faites sqe je dit ...pas sqe je fait :-)
Mais..mais jespere m'y remettre un jours proche ,j'aimerai refaire du footing dans les chemins a la campagne et du velo.
Mais je suis limité niveau pulmonaire avec la Bpco ,l'asthme ,mais quand je serai pret je le referai,a mon rytme s'est sur mais je le ferai.depuis 4jours je ne bouge pas,j'ai mal au dos ,aux epaules,aux poignets,au genoux ,et personne ne s'affole..
Alors a ceux qui n'ont pas de gros soucis de santé faites du sporttttt .ne serais ce qu'un peu de marche,scuze de m'étre etalé sur ton post
24 mei 16 door lid: staraudeur
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2h par jour jour ça parait beaucoup en effet et il faut le temps aussi.oui j'espère que tu pourras bientot retrouver tes chemins de campagne appréciés :)
24 mei 16 door lid: fun-zaza
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