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12,2%
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68,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1579 kcal
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Vet: 103,90g | Eiwit: 137,12g | Kolhy: 23,85g.
Ontbijt: Graines de Sésame Entières Séchées, Tapenade, Oeuf (Entier), Auchan Filets de Maquereaux au Naturel, Carrefour Laitue Iceberg. Lunch: Oeuf (Entier), Huile d'Olive, Graines de Sésame Entières Séchées, Carrefour Filet de Poulet, Carrefour Laitue Iceberg. Diner: Huile d'Olive, Carrefour Bio Moutarde de Dijon, Salade Verte, Oeuf (Entier), Maille Cornichons Extra Fin, Carrefour Filets de Merlu Blanc. Snacks/Andere: Bulk Powders Beurre de Cajou, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein Oméga 3, Multipower L-Glutamine. meer...
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Gewichtsafname van 1,8 kg per week
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 Reacties
Dur plus de poids qu au départ et en plus tu stagnes dur dur aller im faut se motiver courage 👍🏼il faut revoir tes objectifs et foncer .
18 mei 16 door lid: kinley.fox
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Le but était justement la prise de poids et je dois mettre l'objectifs à jour , je ne souhaite plus descendre en dessous des 69kg maintenant. Une prise de poids de 10kg en presque deux ans avec un taux de MG identique/voir plus faible actuellement me convient parfaitement. Les abdos saillants restes un bon indicateur visuel, donc tout va bien. Merci pour vos remarques.
19 mei 16 door lid: Yoan!
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Yoan!'s Gewicht Geschiedenis
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