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MIERCOLES 75.00 Subida de un kg después de 4 días de finde largo: desfase total. es decir comidas fuera, fritos, dulces... Tengo 5 semanas para ponerme a tono antes del verano. Objetivo 5 días a la semana ejercicio y comer sin hidratos.
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75 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Niet Toepasbaar.
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1444 kcal
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Vet: 65,19g | Eiwit: 84,41g | Kolhy: 132,56g.
Ontbijt: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, El Granero Harina Integral de Avena, Aptonia High Protein Creamy Dessert, Mercadona Claras de Huevo, Yosoy Bebida de Avena. Lunch: Huevo Frito, Pisto, Yosoy Bebida de Arroz. Diner: Hacendado Ventresca de Atún Claro en Aceite de Oliva, Tomate Kumato, Albaricoque y Mix Cereales 0,9%. Snacks/Andere: Yosoy Leche de Arroz, Hacendado Chorizo Extra, Plátano. meer...
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2103 kcal
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Activiteit:
Zwemmen (Matig) - 35 minuten, Rusten - 15 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,9 kg per week
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