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j ai déjà mon menu on y va sobrement 2500 kcal, allez passer une bonne journée!
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77,8 kg
Tot nu toe verloren: 24,2 kg.
Nog te gaan: 1,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2604 kcal
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Vet: 114,26g | Eiwit: 163,21g | Kolhy: 261,43g.
Ontbijt: Auchan Confiture Extra de Figues, Rustica Huile de Noix, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café Expresso, La Brioche Dorée Triangle aux Amandes, Paul Torsade au Chocolat. Lunch: Oranges, Auchan Yaourt Nature, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Tomates, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Prunes, Pomme. Diner: Oeuf sur le Plat, Petit Navire Thon au Naturel, Courgette, Topinambour, Maître Prunille Pruneaux d'agen, Naturaline Son d'avoine Alimentaire, Lidl Lait Demi Écrémé, Auchan Fromage Blanc 3%. Snacks/Andere: Petit Navire Thon au Naturel, Auchan Yaourt Nature. meer...
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3465 kcal
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Activiteit:
velo elliptique - 30 minuten, Buikspieren - 30 minuten, Crosstrainer - 1 uur, Bureauwerk - 8 uren, Autorijden - 2 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 4 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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