|
Yes! Akhirnya target 1kg /Minggu sukses! 😍😘 walopun 2minggu ini banyak setan penggoda tapi gk ngaruh tuch ... 😜
|
63 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 20 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
830 kcal
|
Vet: 46,28g | Eiwit: 59,38g | Kolhy: 75,76g.
Ontbijt: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Rebus, Pepaya, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Tropicana Slim Sweetener Classic. Lunch: Kailan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol. Diner: Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Ikan Tongkol, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Tempe. Snacks/Andere: Indocafe Coffeemix 3 in 1. meer...
|
|
2042 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 5 uren, Scooter - 20 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, Harken - 10 minuten, Aerobics - 15 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 8 uren en 15 minuten, Koken - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|