|
Друзья! Какие упражнение делаете для потери веса???
Уже 5 дней одно и тоже на весах, аж настроение начинает портится...
|
45 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1326 kcal
|
Vet: 23,19g | Eiwit: 38,65g | Kolhy: 246,46g.
Ontbijt: Эпоха Злаков Мюсли Фруктовый Сад, Сава Кедровое Молочко, Банан. Lunch: Рис Вареный, Соль, Bonduelle Белая Фасоль в Томатном Соусе, Редис, Огурец (с Кожурой), Скатерть-самобранка Черемша, Зеленый Листовой Салат, Hortex Овощи для Жарки, Хлеб Черный. Diner: Хлеб Черный, Рис Вареный, Авокадо, Свекла Вареная, Bonduelle Белая Фасоль в Томатном Соусе. Snacks/Andere: Сады Придонья Сок Яблоко-Тыква. meer...
|
|
1632 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 10 minuten, Koken - 20 minuten, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 20 minuten, Crosstrainer - 10 minuten, Zitten - 40 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 6 uren en 10 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 20 minuten, Bureauwerk - 2 uren en 55 minuten, Studeren - 3 uren en 15 minuten, Stilstaan - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 40 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
24 apr 16 door lid: Саша Меха
|
24 apr 16 door lid: Саша Меха
|
Ем меньше, чем трачу калорий. Трачу бегом, силовыми, великом, ходьбой в быстром темпе.
24 apr 16 door lid: Autumn Pearl
|
Ходьба, бег, велосипед много часов.
24 apr 16 door lid: staswiz
|
Вы едите так много углеводов и чуть белка, что неудивительно. Поменяйте соотношение макронутриентов и вес уйдет: углеводы связывают воду.
25 apr 16 door lid: philinn
|
Согласна. 10% жиров это очень мало. Ваша эндокринная система и гормональный фон дадут такой сбой, что лечится потом замучаетесь. Жиров полезных !!!! (орехи, масло оливковое, льняное, молочка, сыр) должно быть 0,8 -1 грамм на 1 кг массы тела. Белка примерно 1,5 -2 грамма на 1 кг веса, а углеводов (полезных, это - злаки, это - цельные сорта пшеницы) 2,5 -3 грамма на 1 кг веса.
25 apr 16 door lid: M_I_U
|
Не очень понятно, зачем вообще сбрасывать вес при весе 45 кг? Мне кажется, надо набирать вес.
25 apr 16 door lid: staswiz
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
marytheory1's Gewicht Geschiedenis
|