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Salut! petite équation pour démarrer la journée, vqr>2500=prise de pds, vqr<2500=perte de poids, sachant qu il y a deux inconnues" tentation et gourmandise", allez bonne journée.
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77,6 kg
Tot nu toe verloren: 24,4 kg.
Nog te gaan: 1,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2562 kcal
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Vet: 75,70g | Eiwit: 132,53g | Kolhy: 333,68g.
Ontbijt: Cookie, Cookies aux Pépites de Chocolat (Mous), Paul Pain Complet, Café Expresso, Lidl Lait Écrémé, Leerdammer Original, Auchan Huile de Noix. Lunch: Pomme, Oranges, Pommes de Terre (Peau, avec du Sel, Bouillies), Navets, Jarret de Boeuf, Carrefour Pain Complet. Diner: Auchan Fromage Blanc 0%, Amandes, Jarret de Boeuf, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Pain Complet, Florette Batavia, Concombre (Pelé), Oeuf, Auchan Cerneaux de Noix, Datte, Banane. Snacks/Andere: Café, Cookies aux Pépites de Chocolat (Mous), Paul Pain Au Chocolat. meer...
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3424 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 30 minuten, Hardlopen - 11 km/h - 45 minuten, Autorijden - 4 uren en 4 minuten, Bureauwerk - 10 uren, Rusten - 41 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 2,1 kg per week
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