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Tirei a barriga da miséria kkkk Mas agora vaaai. me matriculei na academia e fiz logo o plano anual que é pra não desistir. Recomeçando hoje!
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115 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 35 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2148 kcal
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Vet: 77,77g | Eiwit: 135,34g | Kolhy: 236,74g.
Ontbijt: Laranja Pêra, Limão, Açúcar, Quatá Ricota Fresca, Ovo, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Lunch: Limão, Tomates, Cebolas, Óleo de Coco, Batata Doce, 88 Atum Sólido em Óleo. Diner: Lacta Laka, Trakinas Bolacha Recheada, Beterrabas, Banana Prata, Qualitá Granola Tradicional com Mel. Snacks/Andere: Clara de Ovo, Banana Prata, Linea Shake de Chocolate, Italac Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. meer...
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3606 kcal
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Activiteit:
Fietsen (Wielrennen) - 8 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 40 minuten, Wandelen (Hiken) - 30 minuten, Rusten - 13 uren en 42 minuten, Slapen - 9 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,4 kg per week
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