|
trochę za szybko, trzeba ograniczyć kalorie do 2,6-2,7k :)
|
69,8 kg
Tot nu toe verloren: 9,7 kg.
Nog te gaan: 1,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2228 kcal
|
Vet: 171,36g | Eiwit: 133,03g | Kolhy: 33,34g.
Ontbijt: Smalec, Ser Gouda, Morliny Boczek Wędzony, Jajko. Diner: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Hortex Warzywa na patelnię z przyprawą włoską, Kujawski Olej, Nasiona Siemienia Lnianego. Snacks/Andere: Nasze Smaki Gulasz Angielski. meer...
|
|
1713 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 10 minuten, Rusten - 15 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|