|
nasil oluyor anlamiyorum. cok dikkat etmiyorum. hatta bi kac gun futursuzca yedim. dikkat ettigim donemde bu kadar hizli kilo vermemistim sporu cok azalttim. acaba sporu azaltinca kaslardan gitmeye mi basladi. boyle bi sey mumkun mu?
|
55,5 kg
Tot nu toe verloren: 3,5 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1034 kcal
|
Vet: 40,25g | Eiwit: 60,34g | Kolhy: 104,97g.
Ontbijt: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Karışık Yeşil Salata, Capri-Sun Multi Vitamin. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Ekmecik Kepekli Sandviç Ekmeği, Nescafe 3 Ü 1 Arada. Diner: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Kurabiye, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Salatalık Turşusu, Izgara Köfte. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|
 Reacties
28 mrt 16 door lid: togcorcon
|
Hayır tabikide insan metabolizması cok farklı mesela ben bir ayda sadece bir hafta boyunca kilo veriyorum diger 20 gün yerimde sayıyorum
28 mrt 16 door lid: blugry
|
Tavsiyem diyetini bırakma yola dewam
28 mrt 16 door lid: blugry
|
Icimi rahatlattin cok tesekkur ederim :)
28 mrt 16 door lid: togcorcon
|
Sporu bırakma derim. Mutlaka hareket et. Kaslardan gitme riski var eğer yeterli protein almıyorsan.
29 mrt 16 door lid: ece_nur_colak
|
Oyle mi diyorsun :( peki mesela haftada 3 gun spor yapsam yeter mi peki kas kaybetmemek acisindan
29 mrt 16 door lid: togcorcon
|
Bence yeterli hem kas kaybetmezsin hem de vücudun sıkılaşır, sarkmaz daha güzel olur. Yeterli protein almayı unutma. Sevgiler.
29 mrt 16 door lid: ece_nur_colak
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
togcorcon's Gewicht Geschiedenis
|