|
Alhamdulillah kemaren makan banyak tapi berat tetap. Mulai hari ini combining 3x renang dan 2x treadmill sepeda. Kita lihat hasilnya senin depan. Minggu ini kurangi cemilan yang gak perlu.
|
83 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1845 kcal
|
Vet: 66,70g | Eiwit: 137,52g | Kolhy: 165,24g.
Ontbijt: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Bakso Daging Sapi, Tiga Pilar Sejahtera (TPS Food) Bihunku. Lunch: Sapo Tahu, Nasi Putih. Diner: Tumis Kangkung, Cumi Kukus atau Rebus, Ikan Gurame, Nasi Putih. meer...
|
|
2571 kcal
|
Activiteit:
Motorrijden - 10 minuten, TV Kijken - 25 minuten, Zwemmen (Langzaam) - 1 uur en 10 minuten, Douchen - 15 minuten, Autorijden - 3 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 11 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|