Gewicht registratie (niet in logboek) voor 23 maart 2016
|
77 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2207 kcal
|
Vet: 69,20g | Eiwit: 177,57g | Kolhy: 208,47g.
Ontbijt: Cem Porcento Sementes de Chia, Banana, Morangos, Sumo de Laranja Natural, Café Expresso. Lunch: Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café Expresso. Diner: Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Andere: Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Nozes de Nogueira, Amêndoas. meer...
|
|
3102 kcal
|
Activiteit:
Loopband - 15 minuten, Buikspieren - 5 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 20 minuten, TV Kijken - 2 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren, Zitten - 2 uren en 30 minuten, Rusten - 9 uren en 20 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Gilbatista's Gewicht Geschiedenis
|