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la c'est complet en mode déprime j'ai manger à peu près 1740 kcal hier j'ai pas bouger de cher moi à cause de la famille et se matin encore plus de poids je sais pas plus quoi faire j'en est marre je vais tout abaandoner je sent jy arrive plus sa me soule .... 😤
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73,5 kg
Tot nu toe verloren: 11,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1742 kcal
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Vet: 21,33g | Eiwit: 120,53g | Kolhy: 242,47g.
Ontbijt: Cannelle, Gerblé Confiture de Fraise, Senseo Café, Wasa Léger, Cracotte Cracotte au Froment. Lunch: Carrefour Cocktail de Fruits de Mer, Salade Verte, Concombre (Pelé), Tomate, Lustucru Spaghetti Blé Complet, Pink Lady Pomme, Carrefour Yaourt aux Fruits 0%, Maille Vinaigre Balsamique de Modène, Bonduelle Champignons de Paris Émincés. Diner: Carrefour Yaourt aux Fruits 0%, Pink Lady Pomme, Maille Vinaigre Balsamique de Modène, Florette Batavia, Concombre (Pelé), Tomate, Carrefour Cocktail de Fruits de Mer, d'Aucy Haricots Beurre, Bonduelle Épinards Hachés à la Crème. Snacks/Andere: Freedent Chewing-Gum Myrtille, Hollywood Air Push, Senseo Café, Coca-Cola Coca-Cola Zéro. meer...
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Gewichtstoename van 1,4 kg per week
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 Reacties
Courage faut pas se stresser il faut que tu compense ton exès de ce weekend en reprenant ton programme... Fais une séance de cardio mais surtout ne cupabilise pas car ça arrive de lâcher et ce n'est pas si grave que ça tant qu'on abandonne pas au final!
Bonne journée
21 mrt 16 door lid: mo56460
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Courage!!! C'est difficile mais il ne faut pas abandonner. Je vis avec 2 ogres qui ne prennent pas 1gramme (et pourtant macdo à gogo, des frites...) Pas évident non plus, je ne suis pas une grande fan de legumes donc la tâche s'avère compliqué... mais pour l instant je tiens. Tu as beaucoup de poids à perdre?
21 mrt 16 door lid: vani113
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Juste 2 petit kg mes des que je remange moins et je reprend à 2050 kcal comme avant ou je prenais pas un gramme alors que jetais super sedentaire maintenant je prend direct et sa mangoisse jy arrive plus jai pas pas dexces se week end je mange comme dhabitude cest sa le truc
21 mrt 16 door lid: DooDooPokeBall
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