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ya quelque jour je tournais à 1600 kcal et j'avais commencer l'exercice j'avais pris un peu de plus on m'a dit que ceter normal et ensuite j'en avait perdu rapidement et la je remanger à peu près 2050 kcal par jour sa bougait pas trop et d'un coup sa augmenter ya quelque jour à se même nombre de calorie 2030 2050 j'étais à 71.4 et la je suis à 72.5 j'ai pas envie de redescendre à 1600 je doit faire quoi je panique ....
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72,5 kg
Tot nu toe verloren: 12,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1975 kcal
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Vet: 19,92g | Eiwit: 158,68g | Kolhy: 283,08g.
Ontbijt: Gerblé Confiture de Fraise, Cannelle, Senseo Café, Cracotte Cracotte au Froment. Lunch: d'Aucy Haricots Verts Extra Fins, Lustucru Spaghetti Blé Complet, Tomate, Salade Verte, Concombre (Pelé), Maille Vinaigre Balsamique de Modène, Carrefour Yaourt aux Fruits 0%, Casino Filets de Colin d'alaska, Bulliard's Louisiana Supreme Hot Sauce, Pink Lady Pomme. Diner: d'Aucy Haricots Beurre, Bonduelle Épinards Hachés à la Crème, Tomate, Concombre (Pelé), Florette Batavia, Maille Vinaigre Balsamique de Modène, Carrefour Yaourt aux Fruits 0%, Pink Lady Pomme, Carrefour Filet de Colin d'alaska. Snacks/Andere: Freedent Chewing-Gum Myrtille, Senseo Café, Coca-Cola Coca-Cola Zéro. meer...
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Gewichtstoename van 3,5 kg per week
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 Reacties
Voici mon conseil: oubliez les chiffres et soyez à l'écoute de votre instinct
17 mrt 16 door lid: Fatastique
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Ouais je pense aussi le j'ai super peur si imaginons je mange 2100 kcal comme avant et que je me pèse pas et que je voit les chiffre monter je serais au plus mal pour sa
17 mrt 16 door lid: DooDooPokeBall
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Selon moi c'est sur cette peur qu'il faut agir prioritairement . Vivre dans la peur , quelle horreur !
17 mrt 16 door lid: Fatastique
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Si tu ne veux pas manger moins la seule solution est de faire plus d'activité physique selon moi, le tout c'est de consommer moins que ce que l'on dépense ! Bonne chance à toi 💪
17 mrt 16 door lid: marinejcs
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DooDooPokeBall's Gewicht Geschiedenis
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