Gewicht registratie (niet in logboek) voor 14 maart 2016
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65 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Niet Toepasbaar.
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1151 kcal
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Vet: 47,77g | Eiwit: 60,44g | Kolhy: 117,41g.
Ontbijt: Café com Leite Integral, Pullman Pão Integral Light 7 Grãos. Lunch: Rezende Steak de Frango, Alface, Ovo de Codorna, Arroz Branco (Cozido). Diner: Camil Feijão Preto, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andere: Café com Leite Integral, Bolo de Banana. meer...
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2204 kcal
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Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 2 uren, Aerobics - 1 uur, Rusten - 14 uren, Slapen - 7 uren. meer...
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 Reacties
gente entrei agora nesse progama, perdi 23k em um ano...mas ainda preciso perder 7k mas está muito dificil pois meu organismo acostumou com tudo que faço...alguem tem uma dica
15 mrt 16 door lid: dyanamartins
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Já testou o jejum intermitente?
16 mrt 16 door lid: pamgds
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ainda não...não conheço...como funciona
16 mrt 16 door lid: dyanamartins
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Oi, Dyana! Já tentou uma combinação de exercícios com dieta detox? Capricha nos sucos desintoxicantes e no aeróbico! Pra acelerar o metabolismo, chá verde é essencial! O importante é não desistir. Os primeiros são mais fáceis mesmo.
16 mrt 16 door lid: Lisztomariana
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Dá uma olhadinha no google. Tem bastante informação!
No meu caso, eu jejuo 2 dias alternados na semana.
Nos dias de jejum só consumo 500kcal.
É ótimo pra controlar a compulsão alimentar e dar um choque no metabolismo.
18 mrt 16 door lid: pamgds
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dyanamartins's Gewicht Geschiedenis
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