|
po dwóch posiłkach 900 i 1600 kcal, poskutkowało to tylko tym, że nie byłem głodny przez 17h, nie wiem kto wymyślił, że trzeba jeść co 3h :D
|
68,2 kg
Tot nu toe verloren: 11,3 kg.
Nog te gaan: 0,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2731 kcal
|
Vet: 205,70g | Eiwit: 110,03g | Kolhy: 110,77g.
Ontbijt: Smalec, Pilos Masło Osełka, Morliny Boczek Wędzony, Jajko. Diner: Mięso z Piersi Kurczak, Jabłko, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kujawski Olej, Pilos Śmietana 18%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Andere: Ser Gouda, Smalec, Karkówka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jabłko, Dżemy i Konfitury, Pilos Masło Osełka. meer...
|
|
2252 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur en 20 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 15 minuten, Rusten - 14 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|