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dimanche, très souvent c est repas de famille, alors le lundi le verdict est sans surprise.
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77,2 kg
Tot nu toe verloren: 24,8 kg.
Nog te gaan: 1,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2686 kcal
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Vet: 82,33g | Eiwit: 151,10g | Kolhy: 357,20g.
Ontbijt: Figues Sèches, Auchan Huile de Noix, Pain Complet, Café, Lidl Lait Écrémé, Picard Tartelette Fine aux Pommes, Picard Tartelette Fine aux Pommes. Lunch: Florette Brocolis Vapeur, Isla Délice Steaks Hachés 100% Bœuf, Auchan Yaourt Nature, Banane, Milbona Maasdam, Mélange de Légumes (Surgelés). Diner: Auchan Fromage Blanc 0%, Lidl Chocolat Noir Intense 74%, Oranges, Banane, Poisson, Oeuf, Boulgour (Cuit). Snacks/Andere: Amandes, Casino Thon au Naturel. meer...
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3225 kcal
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Activiteit:
Autorijden - 2 uren en 30 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Hometrainer - 20 minuten, Buikspieren - 20 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 3 uren en 55 minuten, Loopband - 25 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 4,9 kg per week
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