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Depuis samedi, j ai explosé ma vqr et sans faire du sport, retour a la normale depuis hier soir.
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77 kg
Tot nu toe verloren: 25 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2350 kcal
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Vet: 111,34g | Eiwit: 118,16g | Kolhy: 232,99g.
Ontbijt: Amandes, Moelleux au Chocolat, Auchan Lait Écrémé, Café. Lunch: Tomates, Chou-Fleur, Géant Vert Asperges Blanches, Leader Price Chocolat Noir 85%, Isla Délice Steaks Hachés 100% Bœuf, Spaghetti Bolognaise, Pomme, Oranges. Diner: Mortadelle, La Vache qui rit Toastinette, Pain Complet, Soupe de Légumes, Pêche Océan Filet de Colin d'alaska. Snacks/Andere: Moelleux au Chocolat, Café, Leader Price Chocolat Noir 85%, Casino Thon au Naturel. meer...
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3226 kcal
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Activiteit:
Buikspieren - 20 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Roeien - 10 minuten, Autorijden - 2 uren en 30 minuten, Bureauwerk - 9 uren, Slapen - 6 uren, Rusten - 5 uren. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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