Gewicht registratie (niet in logboek) voor 12 februari 2016
|
55 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1900 kcal
|
Vet: 61,75g | Eiwit: 130,75g | Kolhy: 211,11g.
Ontbijt: St. Dalfour Органический Карамельный Соус, Russian Performance Standard Whey Protein (Vanilla Flavor), Fifty50 Арахисовая Паста, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams Peanut Butter, Мёд, Царь Каша 5 Злаков, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Овсянка, Омичка На Сливках, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Lunch: Бедро Индейки (Филе), Горбуша на Пару, Оливковое Масло, Перловка. Diner: ITLV Маслины без Косточки, Простоквашино Сливки 10%, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Rich Chocolate, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Andere: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Простоквашино Сливки 10%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%. meer...
|
|
1763 kcal
|
Activiteit:
BUILD: Shoulders - 25 minuten, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minuten, BULK Legs - 40 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
|
olik83's Gewicht Geschiedenis
|