|
dwa dni po studniówce, troszkę tłuszczyku na pewno weszło:)
|
68,4 kg
Tot nu toe verloren: 11,1 kg.
Nog te gaan: 0,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2377 kcal
|
Vet: 179,31g | Eiwit: 103,71g | Kolhy: 85,34g.
Ontbijt: Kotlin Ketchup Pikantny, Pilos Masło Osełka, Jajko. Lunch: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Morliny Boczek Wędzony, Pilos Śmietana 18%, Pikok Kiełbasa Podwawelska z Szynki. Diner: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Zott Śmietana 18%, Jabłko, Marchewki, Świeży Makaron (Ugotowany). Snacks/Andere: Pilos Masło Osełka, Ser Gouda, Orzechy Włoskie. meer...
|
|
2214 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Buikspieren - 14 minuten, Rusten - 14 uren en 46 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,6 kg per week
|