Dank Sport gestern Abend mal wieder kaum geschlafen.
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91,6 kg
Tot nu toe verloren: 2,4 kg.
Nog te gaan: 19,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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Reacties
Schläft man danach nicht besser?
04 feb 16 door lid: tetty50
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eigl schon... außer man hat starken Muskelkater.... ;)
04 feb 16 door lid: Zickeria
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Warum Schwopp ? Kaum geschlafen nach Sport ? Ja, wenn Du zu spät Ausdauersport machst, braucht das Herz und somit auch der Puls lange Zeit, um wieder runter zu kommen. Ich hatte das auch letztes Jahr. Bis 19 h laufen und konnte nicht einschlafen, obwohl ich anfänglich noch müde war. Danach, sehr wach 😭.
05 feb 16 door lid: AirlineGirl72
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Ich schlafe nach dem Sport nicht gut.
Ich brauche sehr lange um runter zu kommen. Leider.
Ich kann aber berufsbedingt tagsüber keinen Sport machen und bin daher auf den Abend angewiesen.
05 feb 16 door lid: Schwopp
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Kenne ich schwopp! Aber wahrscheinlich hast du länger kein Sport gemacht! Als ich vor Jahren wieder damit angefangen habe konnte ich auch nie einschlafen, der Puls braucht zu lange um runter zu kommen... Wenn das Herz wieder mehr Ausdauer bekommt dann geht es wieder schneller runter mit dem Puls! Bin gestern auch wieder direkt vor der Nachtschicht zum Hantel stemmen und danach brauche ich nur 15 Minuten um auf normallevel zu kommen, am Anfang war das totale Quälerei für mich aber ich bin jetzt total froh das ich nicht aufgegeben habe!
05 feb 16 door lid: bobo9966
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Ich mache dreimal die Woche Sport. Meistens mit dem gleichen Ergebnis.
05 feb 16 door lid: Schwopp
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Das meine ich ja, Schwopp. Mindestens 3 Stunden braucht das Herz, bzw. der Puls wieder im Normaltakt schlägt. Deswegen stehe ich sehr früh auf und laufe meine 1 - 1 1/2 Stunden. Im Sommer letztes Jahr habe ich das auch so gemacht, aber nur 3 Stunden Schlaf ging auf Dauer nicht mehr. So muss jeder gucken, wie er / sie Sport einplant. Schichtarbeiter haben es noch schwieriger.
05 feb 16 door lid: AirlineGirl72
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Schwopp's Gewicht Geschiedenis
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