Gewicht registratie (niet in logboek) voor 16 januari 2016
|
99 kg
Tot nu toe verloren: 11 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
1887 kcal
|
Vet: 61,84g | Eiwit: 81,43g | Kolhy: 235,30g.
Ontbijt: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Lunch: Brød Flerkorn Bakehuset 35g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Kjøttpølse Gilde 75g, Gulrot 50g, Gulrot 100g, Kålrot 100g. Diner: Risgrøt Fjordland 450g. Snacks/Andere: stabbur-makrell 25g, Wasa Husman, Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Appelsin Cevita 200g BAMA, Eple Importert 200g. meer...
|
|
3529 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 20 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 35 minuten, Rusten - 14 uren en 5 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
TonyFar's Gewicht Geschiedenis
|