Gewicht registratie (niet in logboek) voor 12 januari 2016
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76,2 kg
Tot nu toe verloren: 25,8 kg.
Nog te gaan: 0,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2570 kcal
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Vet: 74,06g | Eiwit: 180,14g | Kolhy: 304,63g.
Ontbijt: Auchan Confiture de Framboise, Candia Lait Viva, Crêpes Nature, Blanc d'Oeuf. Lunch: Lidl Pain Complet, Grenade, Lentilles Cuites, Aiglefin. Diner: Soupe de Légumes, Grenade, Oranges, Kiwi, Tomates, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Auchan Moules Décoquillées Cuites, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Snacks/Andere: Banane, Auchan Cerneaux de Noix, Myprotein Impact Whey Protein (25g). meer...
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3126 kcal
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Activiteit:
stepper elliptique - 20 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 20 minuten, Buikspieren - 10 minuten, Loopband - 20 minuten, Crosstrainer - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 50 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 4,2 kg per week
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 Reacties
Salut ! Voilà, aujourd'hui je vais augmenter mon objectif , ce qui m étonne pas car tout les 6 mois je l augmentais depuis février 2014. Mon poids actuel est celui de mes 20 ans. J ai encore du travail autour du nombril et vers les hanches , malgré que mes abdos sont visibles. Je suis autoditacte, pour la définition je pense avoir besoins des conseils d un pro, allez 3 mois d essai pour trancher. Bonne journée a tous.
12 jan 16 door lid: supafar
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supafar's Gewicht Geschiedenis
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