|
Выбралась на первую тренировку в этом году. Был перерыв почти в три недели- приболела перед НГ. Посему сегодя было просто фул бади с легкими весами+кардио. В зале холодрыга, даже нос замерз, так что шевелась в темпе)))
По ощущениям -небольшая слабость. Надеюсь, что через пару тренировок втянусь.
|
65 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1704 kcal
|
Vet: 82,38g | Eiwit: 73,20g | Kolhy: 173,87g.
Ontbijt: Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная, Хлеб Бородинский, Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Сахарный Песок, Кофе Эспрессо. Lunch: Сыр Российский, Макароны Отварные, Котлета Говяжья, Салат Овощной с Маслом. Diner: Брест Литовск Сметана 20%, Редис, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. Snacks/Andere: Конфета, Варенье, Брест Литовск Сметана 20%, Творожная Запеканка, Арахис, Красное Яблоко, Бабаевский Конфеты Белочка. meer...
|
|
2798 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 20 minuten, Strijken - 15 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Afwassen - 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 7 uren en 55 minuten, Koken - 1 uur, TV Kijken - 4 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|