|
Bugün 3. Gün normal şartlarda 3 günde 3 kilo verebilenben gece açlık ve tatlı krizlerine engel olabilmiş değilim.Su içme alışkanlığımı henüz oturtamadım.Dünden beri 200 gram gitmiş.İlk günler için çok yetersiz.
|
69,6 kg
Tot nu toe verloren: 4,4 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
853 kcal
|
Vet: 38,41g | Eiwit: 39,81g | Kolhy: 86,84g.
Ontbijt: İncir, Badem, Altınkılıç Kefir. Lunch: Tereyağı, Sütaş Light Yoğurt, Bulgur Pilavı. Diner: Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). meer...
|
Gewichtsafname van 15,4 kg per week
|