Gewicht registratie (niet in logboek) voor 15 december 2015
|
67,5 kg
Tot nu toe verloren: 11,5 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
748 kcal
|
Vet: 15,12g | Eiwit: 72,04g | Kolhy: 84,79g.
Lunch: Muscletech Nitrotech, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak. Snacks/Andere: Kacang Hijau. meer...
|
|
2456 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 8 uren, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Autorijden - 2 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 15 minuten, Rusten - 4 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|
 Reacties
Mau sehat n berat badan terjaga.?? jangan bingung.... disini tempatnyaa.. yuk mulai dari sekarang, jangan nunggu lama lagi...naikin/turunin BB tanpa menambah lemak jahat... bisa tanya saya gmn caranya dan rasakan manfaatnya.. sehat plus tampil ideal menyenangkan loh Bisa turunin lemak jg loh, g perlu terlalu banyak pantangan makan n menyiksa perut n badan Qt lg. Energi luar biasa... WA : 087853005791 PIN BB : 5AF56CC5
15 dec 15 door lid: ikhwan sda
|
Mau sehat n berat badan terjaga.?? jangan bingung.... disini tempatnyaa.. yuk mulai dari sekarang, jangan nunggu lama lagi...naikin/turunin BB tanpa menambah lemak jahat... bisa tanya saya gmn caranya dan rasakan manfaatnya.. sehat plus tampil ideal menyenangkan loh Bisa turunin lemak jg loh, g perlu terlalu banyak pantangan makan n menyiksa perut n badan Qt lg. Energi luar biasa... WA : 087853005791 PIN BB : 5AF56CC5
\
15 dec 15 door lid: susantong
|
|
susantong's Gewicht Geschiedenis
|