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Oh man, das war ein Futter-Mampf-Wochenende! Und gestern nochmal eins drauf gelegt!;-)Aber irgendwie hat's gut getan! Und jetzt geht's wieder ins Training...Euch einen sonnig kalten Wochenstart!:)
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61,5 kg
Tot nu toe verloren: 0,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
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1618 kcal
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Vet: 72,86g | Eiwit: 71,56g | Kolhy: 162,53g.
Ontbijt: Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli, Milch 1,5%, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Kaffee mit Milch. Lunch: Rapp Apfelsaft Naturtrüb, Galiamelone, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, Bergader Bergbauern Mild-Nussig, Gutfried Putenbrust Natur, Kerrygold Butter, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Burger Knäcke Sesam. Diner: Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, REWE Delikatess Gewürzgurken, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Milbona Emmentaler Am Stück, Exquisa Kirsch-Paprika, Wilhelm Brandenburg Gelbwurst M. Petersilie (Wilhelm Brandenburg), Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Biotrend Bio Wiesentaler, Kerrygold Butter, Roggenmischbrot, Dinkelvollkornbrot, Eiweißbrot. Snacks/Andere: Bounty Ice Cream, Gewürz-Florentiner, Anisplätzchen, Walnussplätzchen, Pfeffernüsse mit Guss, Gewürzprinten, Power System High Protein Bar Cocos. meer...
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2312 kcal
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Activiteit:
Cardio Fitness - 19 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 50 minuten, Crosstrainer - 20 minuten, Rusten - 13 uren en 31 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 3,5 kg per week
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 Reacties
Viel Fleiß wünsche ich Dir! :-)
14 dec 15 door lid: marcothebrain
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Ja, den habe ich gehabt!*g* War gut!;-) Wünsche ich Dir auch! Ich schätze, Du betätigst Dich später auch noch in irgend einer Form?:)
14 dec 15 door lid: Hantel76
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Hantel76's Gewicht Geschiedenis
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