|
setelah stuck hanpir 2 minggu, dengan metode HIIT 2 hari langsung turun 1 kg..
|
67 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
898 kcal
|
Vet: 37,87g | Eiwit: 49,40g | Kolhy: 89,72g.
Ontbijt: Khong Guan Cream Crackers, Telur Rebus, Kopi. Lunch: Sup Kacang, Ikan, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andere: Garuda Kacang Kulit. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|
 Reacties
wah hebat. berapa lama HIITnya? 30 menit?
30 nov 15 door lid: keefvin
|
15 menit aja. kombinasa sprint 12 km/jam dan jalan cepat 7 km/jam selama 15 menit non stop..lanjut dengan angkat beban.
30 nov 15 door lid: Albert Daniel
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Albert Daniel's Gewicht Geschiedenis
|