|
walau gak diet 2hari ini karna tamu bulanan datang tetep turun. kunci utama ternyata ya tetep di olahraga. Alhamdulillah olahraga rutin dri jam 8 pagi sampai jam 1siang bersama tmn2 seperjuangan :D caiyooo
|
61,7 kg
Tot nu toe verloren: 5,3 kg.
Nog te gaan: 3,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
Wah wah itu ngapai aja kak
30 nov 15 door lid: nh444111
|
Aerobik, angkat beban, treadmill, sepedaan, dan yoga klo ada jdwalny aja. Yg ngabisin wktu sebenernya angkat beban, ngatur napasnya pling lama. Sisanya ngobrooll, tuker ilmu sama tmn2 lain
30 nov 15 door lid: decarara
|
@deca: tinggal di kota mn kk ?
30 nov 15 door lid: nh444111
|
01 dec 15 door lid: decarara
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
decarara's Gewicht Geschiedenis
|