|
8 Tydzień Redukcji[-2,1], [-2,3] Łącznie (-4,4)
|
70,9 kg
Tot nu toe verloren: 8,6 kg.
Nog te gaan: 2,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2368 kcal
|
Vet: 103,05g | Eiwit: 145,12g | Kolhy: 216,56g.
Ontbijt: Orzechy Włoskie, Mlekovita Mleko 1,5%, Tesco Cocoa Powder, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, UNS Mass Shocker. Lunch: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty. Diner: Kujawski Olej, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piątnica Śmietana 18%, Ogórki Konserwowe, Łowicz Sos Spaghetti, Mięso z Piersi Kurczak, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Schab Wieprzowy (Polędwica), Pieczony Schab Wieprzowy, Kujawski Olej. Snacks/Andere: Biedronka Makrela Wędzona, Dżemy i Konfitury, UNS Mass Shocker. meer...
|
|
2149 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 10 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 55 minuten, Rusten - 14 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|