Didha's Logboek, 22 nov 15

Bom dia!!! Estou fazendo uma dieta por conta própria, hoje mesmo no café da manhã foi uma fatia de mamão e um pedaço de melancia. No almoço estou fazendo salada de repolho, tomate e dois ovos cozidos Na janta vou ficar só com um pedaço de melão. E essa dieta que vc sitou R.A qual é  

Então, faço meio que por conta própria também. Tenho um amigo estudando de nutrição que me auxilia. Não como salada e pouca fruta. Como basicamente proteína (ex: Frango e ovo) e carbo em uma refeição (ex: 100g de arroz integral ) eliminei 1,5kg em uma semana. Sei que não é muito, mas estava de tpm então fiquei inchada e ganhei peso, depois perdi dnv. Espero que essa semana o resultado seja melhor. 

Mas dou umas "jacadas" as vezes. Acho normal, se eu tenho muuuita vontade de comer algo, eu vou e como um pouquinho, sem exageros. Acho tranquilo. Quando comecei a usar o FatSecret estava com 112kg, porém meu peso máximo foi 118.8, então já consegui eliminar 9kg. E estou muito feliz.